En busca de opciones deliciosas y saludables, hoy te presentamos una receta que te encantará: el McFlurry Saludable. Este postre combina la cremosidad del yogur griego con la deliciosa mantequilla de maní y un toque de chocolate negro sin azúcar. ¿Puedes creer que puedes disfrutar de un McFlurry delicioso sin sacrificar tu alimentación saludable? ¡Sigue leyendo para descubrir cómo prepararlo!
McFlurry saludable
Ingredientes
- 150g de yogur griego descremado
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- Stevia (al gusto, según tu preferencia de dulzor)
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní
- 2 cucharaditas de chocolate negro, cacao al 70% sin azúcar
- Toppings: almendras picadas, galleta negra sin azúcar
Instrucciones
- En un tazón, mezcla el yogur griego con la esencia de vainilla y la stevia. Ajusta la cantidad de edulcorante según tus preferencias personales.
- Agrega la mantequilla de maní a la mezcla y revuelve bien para que se integre de manera uniforme.
- Trocea el chocolate negro y añádelo a la mezcla. Puedes utilizar cacao en polvo sin azúcar si prefieres una versión más ligera.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
- Sirve el McFlurry en un vaso y decóralo con almendras picadas y trozos de galleta negra sin azúcar.
- ¡Listo para disfrutar! Puedes servirlo inmediatamente o congelarlo durante unos minutos para obtener una textura más parecida a la del helado.
Tabla Nutricional
| Nutrientes | Cantidad por Porción |
|---|---|
| Calorías | 151 kcal |
| Grasas totales | 5.3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Azúcar | 0 g |
| Proteínas | 17.5 g |
El McFlurry Saludable es una excelente opción para aquellos que desean disfrutar de un postre delicioso mientras mantienen una alimentación equilibrada. Los ingredientes clave de esta receta ofrecen beneficios nutricionales significativos.
El yogur griego descremado utilizado en esta receta es una fuente excelente de proteínas, fundamental para el mantenimiento y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Además, es rico en calcio, que contribuye a la salud ósea y muscular.
La mantequilla de maní, por su parte, es una excelente fuente de grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estas grasas son importantes para el buen funcionamiento del corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) en el organismo.
El chocolate negro, con su alto contenido de cacao sin azúcar, aporta antioxidantes que ayudan a proteger nuestras células contra el daño oxidativo. Además, el cacao puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y la salud cardiovascular.
¡Ya lo tienes! El McFlurry Saludable es una opción deliciosa y nutritiva para satisfacer tus antojos de postre sin comprometer tu alimentación saludable. Puedes disfrutarlo sin culpa, sabiendo que estás proporcionando a tu cuerpo proteínas, grasas salud
