Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para comenzar tu día, no busques más. La combinación de avena y fruta es un desayuno nutritivo y lleno de energía que te proporcionará los nutrientes necesarios para enfrentar tus actividades diarias. ¡Descubre cómo preparar esta maravillosa receta de Avena y Fruta!
Ingredientes
- 80 g de avena
- 1 ramita de canela
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 8 frutillas
- 100 ml de leche descremada
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 2 rodajas de naranja
- Stevia (según tu preferencia de dulzor)
Instrucciones
- En una olla, agrega la avena, la ramita de canela y la esencia de vainilla. Cocina a fuego medio-bajo con agua hasta que la avena esté tierna y haya absorbido el líquido.
- Mientras tanto, corta las frutillas en rodajas y reserva.
- Una vez lista la avena, retira la ramita de canela y agrega la leche descremada. Mezcla bien y cocina por unos minutos más.
- Sirve la avena caliente en un tazón y agrega las frutillas en rodajas, la canela en polvo, las rodajas de naranja y endulza con stevia al gusto.
Tabla Nutricional
| Nutriente | Cantidad por porción |
|---|---|
| Calorías Totales | 150 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Grasas Totales | 2.3 g |
| Proteína | 7.7 g |
La receta de Avena y Fruta es una excelente opción para un desayuno saludable y nutritivo. La avena es una fuente de carbohidratos de liberación lenta, lo que significa que te brindará energía sostenida a lo largo de la mañana. Además, es rica en fibra, que contribuye a la salud digestiva y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.
Las frutillas y las rodajas de naranja agregan un toque de frescura y sabor, además de ser ricas en antioxidantes, vitamina C y otros nutrientes esenciales para nuestra salud.
Con solo 150 kcal, esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan mantener una alimentación equilibrada y controlar su ingesta calórica.
¡Disfruta de un desayuno delicioso y nutritivo con la receta de Avena y Fruta! Aprovecha los beneficios de los ingredientes naturales y comienza tu día con energía y vitalidad. ¡Buen provecho!
¿Alguna vez has probado la combinación de avena y fruta en tu desayuno?
