¿En qué horario es mejor hacer ejercicios cuando trabajas desde casa?
Si eres de los que ya se ha adaptado a la nueva rutinas de trabajo en el hogar, probablemente ya sepas que horarios funcionan mejor para ti. Sin embargo, las encuestas demuestran que la gran [...]
Sustituye Estos 6 Grupos de Alimentos Por Su Versión Más Saludable
Una de las formas más efectivas para bajar los niveles de grasa corporal y estar más saludable (en especial cuando no tenemos la opción de quemar muchas calorías con actividad física) es reemplazando o sustituyendo [...]
¿Cómo no perder músculo en la cuarentena Coronavirus?
En Ecuador vamos ya 4 semanas en cuarentena. A pesar de que muchos amantes del Fitness (como muchos de nuestros clientes) habrán realizado rutinas de acondicionamiento en casa, los estudios demuestran que después de 3 [...]
5 Consejos Para Bajar de Peso y Ser Más Feliz Al Mismo Tiempo
Tu cuerpo usa lo que comes para regenerar tu piel cada 28 días, cambiar tu hígado cada 5 meses, generar nuevas estructuras óseas cada 10 años y formar músculo todos los días. La comida tiene [...]
¿Qué es la dieta Keto? 4 Consideraciones del dieta Cetogénica
¿De dónde obtendría energía tu cuerpo, y especialmente tu cerebro, si no le dieras carbohidratos? En la década de 1920’s, el Dr. Russel Morse se planteó esta pregunta. Su idea era ayudar a niños con [...]
El Hábito número 1 que Debes Tener Para Empezar a Hacer Ejercicios
Hábitos pilares Lisa empezó a fumar a los 16 años. Durante casi toda su vida fue obesa. Tenía problemas de auto estima y auto control. Antes de cumplir 30 años estaba sumergida en deudas. No [...]